此文章由Kinohimitsu呈献
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明明昨晚睡好睡满8个小时，但是早上起床照镜子，却发现自己的皮肤暗黄，不够水润澎弹，气色不佳，整个人好憔悴，看起来很显老。这是胶原蛋白流失的警讯，你千万不可以掉以轻心！
胶原蛋白是人体非常重要的蛋白质，浅白来说，它是将我们身体固定在一起的 “胶水”。我们体内有不同类型的胶原蛋白，而I型是皮肤中最主要的结构性蛋白质，因此充足的胶原蛋白能够使我们的皮肤保持弹性及紧致抗皱。
随着年龄的增长，胶原蛋白的流失必不可免。然而除了年龄，这些坏习惯也会导致胶原蛋白的流失，你中了几个？
#1 不认真防晒
阳光中的紫外线会令皮肤表层产生自由基，破坏皮肤中的胶原蛋白弹性纤维，加速皮肤老化。所以无论大晴天还是雨天，都要认真涂防晒，保护好皮肤哦！
#2 爱吃甜食不忌口
摄取过多的精致糖分会破坏胶原蛋白。爱吃甜食的人容易出现皮肤糖化的现象，即皮肤变黄变松，失去弹性，容易形成皱纹和斑点，所以不想加速胶原蛋白的流失，平日要控糖哦！
#3 无节制地抽烟、喝酒
喝酒、抽烟等不良习惯都会增加自由基的产生，导致皮肤缺水干燥，使皮肤加速老化。所以想要hold住脸上的胶原蛋白，就要节制饮酒和抽烟啦！
#4 熬夜、睡眠不足
熬夜追剧、睡眠不足都是现代人经常会犯的坏习惯之一。人体需要利用 “睡眠” 来进行细胞修复的工作，所以应该睡觉的时候不睡觉，简直就是胶原蛋白的大敌。
#5 闷热和干燥的环境
这你猜不到吧！长时间待在闷热和干燥的环境，也会减少胶原蛋白的产生及修复能力。
#6 维生素C摄取不足
很多人都知道，维生素C使合成胶原蛋白不可或缺的元素，因此缺乏维生素C的话，胶原蛋白不能正常合成，所以记得每天都要摄取充足的蔬果，以维持美美的皮肤。
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