此文章由Kinohimitsu呈献

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明明昨晚睡好睡满8个小时,但是早上起床照镜子,却发现自己的皮肤暗黄,不够水润澎弹,气色不佳,整个人好憔悴,看起来很显老。这是胶原蛋白流失的警讯,你千万不可以掉以轻心!
胶原蛋白是人体非常重要的蛋白质,浅白来说,它是将我们身体固定在一起的 “胶水”。我们体内有不同类型的胶原蛋白,而I型是皮肤中最主要的结构性蛋白质,因此充足的胶原蛋白能够使我们的皮肤保持弹性及紧致抗皱。
随着年龄的增长,胶原蛋白的流失必不可免。然而除了年龄,这些坏习惯也会导致胶原蛋白的流失,你中了几个?
#1 不认真防晒
阳光中的紫外线会令皮肤表层产生自由基,破坏皮肤中的胶原蛋白弹性纤维,加速皮肤老化。所以无论大晴天还是雨天,都要认真涂防晒,保护好皮肤哦!
#2 爱吃甜食不忌口
摄取过多的精致糖分会破坏胶原蛋白。爱吃甜食的人容易出现皮肤糖化的现象,即皮肤变黄变松,失去弹性,容易形成皱纹和斑点,所以不想加速胶原蛋白的流失,平日要控糖哦!
#3 无节制地抽烟、喝酒
喝酒、抽烟等不良习惯都会增加自由基的产生,导致皮肤缺水干燥,使皮肤加速老化。所以想要hold住脸上的胶原蛋白,就要节制饮酒和抽烟啦!
#4 熬夜、睡眠不足
熬夜追剧、睡眠不足都是现代人经常会犯的坏习惯之一。人体需要利用 “睡眠” 来进行细胞修复的工作,所以应该睡觉的时候不睡觉,简直就是胶原蛋白的大敌。
#5 闷热和干燥的环境
这你猜不到吧!长时间待在闷热和干燥的环境,也会减少胶原蛋白的产生及修复能力。
#6 维生素C摄取不足
很多人都知道,维生素C使合成胶原蛋白不可或缺的元素,因此缺乏维生素C的话,胶原蛋白不能正常合成,所以记得每天都要摄取充足的蔬果,以维持美美的皮肤。
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