有的水果真的会让你长胖!
现在的人,真是生活在一个幸福的时代,我们的生活条件非常好,不必忍受物质匮乏。除了油炸食物,其实水果也不全是热量低的,有一些水果会越吃越胖,热量甚至超过了米饭,下面我们就列举3种水果,减肥的人一定要少吃。
1. 榴莲
很多人喜欢吃榴莲,榴莲有很多好处,但是却不太适合减轻体重的人吃,因为榴莲的热量还是有些高的。每100g榴莲就有147千卡的热量,所以一整个榴莲的热量就真的比较高了,建议还是少吃比较好。
2. 椰子
饮料中所含的热量是非常高的,尤其是奶茶这一类的,还有一种就是椰子汁。每100g的椰子热量高达241千卡,它的热量是米饭的2倍,椰汁虽然非常好喝,而且很容易就喝过量。一旦喝了过量的椰汁,那热量的摄入也就过量了,难免导致发胖,减肥的时候还是不要喝了。
3. 牛油果
据统计,每100g热量161千卡。而且牛油果富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能量低糖高脂肪水果。但所幸牛油果的GI值很低,不容易引起脂肪波动,只要不吃多,减肥的时候可以适量食用。
Filled Under :
*本网站有权删除任何具有性别歧视、人身攻击、庸俗、诋毁或种族主义性质的留言。