影响心脏健康的4个坏习惯

大家都想要一个健康的心脏，那才能够走更长远的路及完成更多的理想。但你是否知道，有一些你天天都在做的事情，正在影响着你心脏的健康吗？

以下4个影响心脏的坏习惯，相信大家不会陌生。但请放心，只要尽量避免或改变这些坏习惯，影响心脏健康的风险就会大大降低。

1.  吃太咸
许多重口味的人，都喜欢在食物中放太多的盐。摄取过量的盐，会对心血管造成很大的影响，进而导致血压升高，而高血压是引起心脏病和中风的原因之一。

2.  久坐不动
长时间坐着不动，很容易导致血液循环不良，并增加心脏病发作和中风的风险。最好的办法是起来活动活动，不要长时间坐着不动。

3.  过量喝酒
长期过量喝酒，会对心脏造成危害，因为过量的酒精会导致高血压、高血脂和心脏衰竭的风险。但是，如果你只是每天喝适量地酒，反而对身体有益。

4.  失眠或睡眠不足
生活或工作的压力会影响一个人的睡眠品质，即使睡了长达7至8小时，你还是感觉疲惫不堪或没有得到充分的休息。90%的马来西亚人皆患有睡眠障碍的问题，而他们的平均睡眠时间为6.4小时一天。调查显示，睡眠质量不好的人患上心脏疾病的风险高达71%。

以上4个状况如果持续下去，对心脏的影响将难以设想。

全新的 Anlene Heart-Plus™ ，其双重功效配方是个特别配制的牛奶，含有独特的营养组合以呵护心脏健康（HeartMax™）及行动力（MoveMax™）。每天饮用两杯的Anlene Heart-Plus™ 牛奶，等同摄取33粒鲜橙61颗苹果中的植物固醇。

HeartMax™营养配方包括植物固醇，Omega 3（DHA和EPA）及钾，并配备了以下补益：
•    植物固醇有助于降低胆固醇水平；
•    被测试为低升糖指数（GI）*。于管理身体中的血糖水平是非常重要。
•    据一些研究显示，Omega 3脂肪酸有助于降低血液中的三酸甘油酯或脂肪8。

此外，Anlene Heart Plus™    营养配方没有添加糖。

健康的生活方式，从今天开始。学习正确的饮食、多运动及保持良好的睡眠品质。