要养生先养肝 关于肝脏你不知道的6件事

肝脏是人体最大的器官，也是功能最复杂的器官，以代谢功能为主。有句话说，要养生，得先养肝，只要肝脏健康了，身体的病痛自然减少。

而女士们，如果想要养颜，也得先养肝，因为肝脏也是我们人体最大的排毒器官。当排毒功能减弱时，人体的毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、油性皮肤、失眠、乳房肿瘤等问题。

因此，不管你是要养生或是养颜，都得先从养肝做起。但养肝之前，请先多了解你的肝脏。以下，关于肝脏你必须知道的6件事：

1. 排毒功能
肝脏能吸收进入我们身体的各种外来物质，包括蛋白质、脂肪、维他命，甚至有毒物质等等。当有毒物质进入肝脏之，经过几道解毒程序后转变成为无毒或毒性较小的物质，再由尿液或胆汁中排出体外。

2. 代谢作用
饮食中的各种营养物质的新陈代谢都是在肝脏中进行，包括醣类、蛋白质、脂肪、维他命等。例如肝脏可将葡萄糖转变成肝醣贮存起来，将脂肪酸转变成脂蛋白及胆固醇。所以肝脏一旦发生病变，这些物质的新陈代谢便会出现问题，而影响食欲。

3. 造血功能
在胚胎早期，肝脏具有造血功能，但正常成人的肝一般已不参与造血，但是在某些病理的情况下，肝脏仍有可能恢复一定的造血功能。

4. 转化作用
一般上我们所口服的药物，是不能被人体直接吸收，而是在肝细胞中药物被转化成身体可以吸收的活性形态，而后随着血液循环至其作用部位去发挥其功效。

5. 大便的颜色
正常的大便应呈黄褐色，这是因为肝细胞分泌的胆汁进入肝肠循环后，经过一系列化学变化，胆汁中黄绿色的胆黄素变成黄褐色，并随大便排出体外。如果有一天发现，排便时发现粪便的颜色很澹或很白，皮肤上又有黄疸现象，就要怀疑，可能肝脏或胆管等器官出现问题了。

6. 合成与贮存
当我们进食之后，食物中的营养物质会在肝脏中“加工”变成我们人体所需的各种重要物质，如蛋白质、胆固醇等。同时，肝脏还对葡萄糖、维生素、铁等物质有贮存作用。

虽然肝细胞具有重生的特质，但其承受伤害的能耐是有限的。因此，保护肝脏是健康的根基。

想要让肝脏健康，生活中首先要保持充足的睡眠以及乐观的心情，因为熬夜损肝，而情绪不好则会导致肝气郁结。饮食方面也要均衡，不抽烟、不滥用药物，适量喝酒；蔬果方面多摄取绿叶蔬菜，可以帮助疏通肝气。

但忙碌的现代人，没办法全面保持良好的饮食与生活习惯怎么办？其实市面上已推出了许多保健品，当中融合了肝脏所需要的养分。

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