想要摆脱这种困扰，平常可健脑补脑的食物！一个人年龄越来越大，记忆力也会变得差，最怕的就是老了后会老年痴呆，想要摆脱这种困扰，平常可吃一些健脑补脑的食物，今天分享5种食物给大家。
1. 鸡蛋
鸡蛋是生活中太熟悉的一种食材了，很多人都知道富含蛋白质，可补充一天所需的营养。但很少有人知道，鸡蛋的蛋黄有一种叫胆碱的物质，这种营养可帮助人记忆的提升，也助健脑补脑。
2. 燕麦
富含纤维，可给大脑提供充足的能量，同时燕麦含有维生素E、B维生素，可让我们大脑发挥其本来的功能。这里建议大家直接买燕麦片吃，这是因为燕麦片可直接冲着喝，而且口味也是不错的。年龄大的人经常喝燕麦茶，有助于大脑功能的提升。
3. 核桃
核桃营养价值丰富，含有的蛋白质、钙、钾等微量元素也种类繁多。核桃独有的果仁、氨基酸都可助我们缓解疲劳，让大脑得到休息。但是核桃虽好，脂肪含量高，一次不宜吃的太多。
4. 酸奶
酸奶含有蛋白质和维生素，这两种物质对于脑部组织、神经元传递和酶的生长都有帮助。另外，酸奶的蛋白质和碳水化合物，这两种都是大脑直接首选的能量供给，最容易被大脑所吸收，所以早上吃一个鸡蛋，喝一杯酸奶，就可起到健脑的作用。
5. 鹌鹑蛋
人们常称核桃是“益智果”，其实鹌鹑蛋被称为“补脑丸”，其营养价值比鸡蛋高出3倍以上。鹌鹑蛋在营养上的独特之处在于含有的卵磷脂和脑磷脂。大脑活动在于神经元的传递，所以补充神经活动所需的营养物质，也就具有了健脑的作用。
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