饭后多久运动最好？
现在很多人的工作很忙，运动的时间很少，所以会在吃了饭之后挤一些时间运动，有些人一吃完后就去运动其实是对健康有害的。现在就来给大家分享饭后多久才可以运动，饭后立刻运动有哪些危害。
饭后立刻运动的危害:
1. 伤肠胃
吃饭之后需要肠胃消化，如果饭后立刻运动，血液都会流到运动的肌肉和骨骼，肠胃道就会受到影响，因此吃饭以后运动就会出现肚子痛的情况。
2. 造成消化紊乱
吃完饭大量血液集中在肠胃进行消化，饭后立刻运动会造成肠胃供血不足，降低消化功能，造成消化吸收功能新紊乱，严重影响身体健康。
饭后多久可以运动:
1. 散步、走路、跳广场舞、打太极拳或者其他温和的运动:
在饭后半小时到一小时就可以了。
2. 慢跑、减轻体重运动、骑自行车等强度较大的运动:
可在饭后一小时到两小时在进行。
3. 长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动:
需在饭后两到三小时才能进行。
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