许多人都说牛油果的好处多不胜数，其包含的营养价值非常高！丰富的不饱和脂肪和蛋白质非常适合男女老少补充营养。这回就让小编为大家盘点牛油果的5大好处，好让大家通往健康的路上可以了解得更多！
一，抗氧化及衰老
牛油果可被作为一种天然抗衰老剂，内含丰富的甘油酸，除了有软化皮肤的好处，还可以收细毛孔的功效，令皮肤表面形成乳状隔离层，有防晒的效果。牛油果油营养丰富，有巩固细胞膜的功效，还可以延缓表皮细胞衰老的速度。
二，有助于丰胸及美胸
牛油果被誉为【森林牛油】，脂肪量非常高，但都是好的脂肪，只要适当的运动，就能将脂肪囤积在胸部，达到丰胸的功效。另外，牛油果有助于合成胶原蛋白的功用，能增加胸部弹性，所含的维他命 E 则有助于乳腺发育。
三，减肥瘦身
牛油果是减肥餐单必备的食材之一，虽然它的热量高，但大部分脂肪属于不饱和脂肪酸，不止是可以饱肚，又可以促进肠道健康。此外，基础代谢与体温也会提升，促进血液循环及脂肪燃烧，达到减肥的效果。
四，肌肤保养及美容
滋润肌肤是牛油果的必杀技。这是因为牛油果含有大量维生素 A、蛋白质及植物油脂等。植物油脂组成与人体皮脂膜结构非常相似，且渗透性好，能够深层渗入并滋润肌肤。除此之外，女性消费者也会选用含有牛油果成分的护肤品，例如面膜或润手霜。
五，预防便秘
牛油果有助于通便。达至排毒的功效。这是因为牛油果有着高含量的纤维，其中水溶性纤维有效减少胆固醇的堆积，而非水溶性能保持正常的消化系统功能，预防便秘。
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