想要改善皮肤暗黄提亮？ 喝花茶有助养出透亮好肌肤

女生不再一味追求白皙肤色，更重视肤色均匀无色沉、肌肤透亮有光泽，但依旧不少人有肌肤暗沉发黄的困扰，就算很勤劳擦美白产品改善也不大。皮肤科医师分享从保养护肤到饮食、生活习惯等“去黄提亮”的方法，养成洁白好肌肤不是梦。

做好防晒防护
想要防止暗黄，维持肌肤亮采，最重要、也基本的一步就是要认真做好防晒。医师很推荐使用像是戴帽子、遮阳伞、口罩等硬防晒来防护，再搭配物理性防晒乳，日常生活时使用SPF30／PA+++即可。

注意毛孔清洁
及时清洁毛孔，尤其是T字部位，可以一週使用一次泥膜清洁，去角质则一个月做一次。

多吃含维生素C的食物
维生素C是大家熟知有抗氧化、美白效果的营养成分，平时可多吃富含维生素C的食物，像是花椰菜、苦瓜、苋菜、甜椒等蔬菜和柚子、奇异果、樱桃、石榴、橙等水果，都含有丰富维生素C。

喝花茶
除了养生饮，也可以喝以下3款花茶，包含抗氧化的黑枸杞玫瑰花茶（黑枸杞＋玫瑰花），消肿去湿的黑枸杞山楂茶（黑枸杞＋冰糖＋山楂），变白养肤的枸杞玫瑰花茶（枸杞＋玫瑰＋红枣）。

养成良好的生活习惯
建议尽量晚上11点入睡，让皮肤进入良好的睡眠状态，有正常的新陈代谢。此外，适当进行运动锻鍊身体，并多多保持良好情绪也有帮助。