近日，许多伤心的消息都让我们意识到生命的重要性。尤其是平时不痛不痒的心脏更是不能忽略的。这回，就让小编教你如何可以更方便及简单的保养你的心脏！
一， 坚果是保护心脏的最佳良药！
相信大家日常生活中都有尝过坚果，尤其是巧克力更是热爱把坚果当作是配角。但殊不知原来坚果也是保养心脏的小零食。据说，一个星期吃两次，每次吃大约20-25粒的坚果就能对心脏病进行防范，减低50%的患病风险！
二，每天定时喝三杯水！
补充水分更是贴近健康生活方式的重要指标，这里小编教大家一天最重要是要在三段重要的时刻喝下三杯水。
第一杯水：在睡前半小时喝下一杯凉开水（最多半夜起来上厕所罢了不打紧！）
第二杯水：半夜2点是脑血栓和心肌梗塞的易发时刻，对于些腹泻中的患者或是易流汗的天气更需要喝下第二杯水为佳！
第三杯水：清晨起床喝下第三杯水，有助于稀释粘稠的血液。
三，简单学起“心脏操”！
除了要在饮食方面作出改善，一些保护心脏的小运动也是要做起！因此，这里小编建议大家每日“心脏操”，让心脏的健康值倍增！
教学：深蹲在地上，双脚排开，身体保持平直，维持大概10-15秒，然后双手叉腰再缓慢起身（切记一定要注意呼吸，缓慢起身，以免出现头部缺血现象。
健康生活都是你我追求的一种精神状态，有了强健体魄才能迎接接着下来的一切事物，把这3种方法学起来，大家一起爱护心脏吧！
资料来源：知乎
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