新冠肺炎肆虐全球，个人卫生意识必须把持住来阻止病毒侵袭我们的身体。这回就让小编来教大家关于增强自身免疫力的4种方法！
一，建立合理饮食习惯
若吃太多高油脂食物、甜食或生冷食物都会导致气滞，或者能量流动受阻，进而引发疾病、疼痛或者更严重的身体失衡。在膳食中添加更多的水果和蔬菜，用餐时喝少量的温水，这些做法有助于吃得好、吃得健康。良好的消化系统可以有效预防一些常见疾病。
二，充分的休息
合适的休息时间能恢复与保持体内平衡，理想的睡眠时间为晚上11点到早上5点。调整您的睡眠习惯，确保得到足够的休息很重要。
三，锻炼身体
适度锻炼有助于气血流动。太极拳之类的运动被认为有助于身体发气、储气和补气。继续有规律的进行运动锻炼，保持身心健康。
四，舒解压力
如果你感到压力，是时候做个深呼吸、了解自己的压力源自哪里。在适当的时候放松身心，建立起良好的内外身心。
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