长期熬夜
睡眠时间其实是身体在进行一些排毒和自我修复的工作，免疫系统也在自我修复，如果长期熬夜🌌，身体得不到休息，就会导致免疫力降低🚫，此外，经常熬夜还会导致很多慢性疾病的发生‼️
压力
很多人精神压力大，比如😾焦虑、☠️抑郁、这些对免疫力也是有影响的，所以要学会自我排解心情，遇事不要慌👐🏻👐🏻
久坐
很多上班都会面临的现状就是💺久坐不运动，这也是免疫力降低的一大原因，不仅如此，久坐还会导致🐌大肚腩突出，🪡注意力不集中，容易疲倦等
肠道不健康
人体70-80％的免疫细胞存在于肠道中，正是这个原因，保持肠道菌群多样性以及整体肠道健康，对我们的健康举足轻重🌈
吃糖太多，🍔暴饮暴食，吸烟喝酒等都会影响肠道健康，导致免疫力低下🚫
文章分享自GASHEY
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