舍不得爸爸妈妈老去，这5点让他们健康又养生

随着岁月的流逝，我们长大了，父母却老了。每次回老家看到父母日益苍老的脸孔，日益佝偻的背、日益霜白的鬓发、日益蹒跚笨拙的脚步，心头一颤，好舍不得爸爸妈妈    老去。

平时因工作无法在父母身边随侍在侧，心中常常记挂着远在家乡的他们可吃得够不够营养？睡又睡得好吗？

对子女而言，父母健康比什么都重要，但身体机能的退化远比我们预想来得快。要想身体健康，首先要有良好合理的饮食习惯，老年人一定要注意以下几点：

1. 少量多餐
许多老人家吃得少，一下就饱，很容易会有营养不均的问题。医生建议可採「少量多餐」的方式，每餐只吃八分饱。在３次正餐之间另外准备一些简便及健康的点心，适当补充营养。

2. 蔬菜多吃、水果适量
蔬菜和水果提供膳食纤维、各种维生素和矿物质，还有有益健康的抗氧化成分，能延缓人体衰老。不过水果糖分高，要适量地吃。一些质地软的水果，如香蕉、西瓜、木瓜、芒果等都很适合老年人食用。

3. 清淡少盐
老年人的胃肠、肾脏、心脏等器官的功能降低，如果摄入食盐过多，会加重心肾负担，引起水肿。

4. 每天一小把坚果补充维生素B
坚果含有丰富的B族维生素、铁、钙、镁、锌、锰等人体必需的矿物质，对预防老人易罹患的心血管疾病、肾脏病、白内障、脑部功能退化（认知、记忆力）等都很有帮助，但是不要过量吃，脂肪含量高不好消化。

5. 营养均衡全面
适当选用一些营养补充品，如Kinohimitsu Superfood Supreme至尊谷这类均衡营养的营养品。风味十足的至尊谷有助强健骨骼、关节和肌肉。无论什么年纪，都能让你保持活力，关节灵活，轻松突破每一天的挑战。特别推荐予年长者、运动员或运动爱好者、进行物理治疗复建者或常感到关节僵硬和肌肉无力者。

至尊谷以7种不同颜色的植物成分配制而成，这7色营养包括：

红色
有助保护心血管的覆盆子。

紫色
有助促进关节健康和延缓老化的山竹、蓝莓、接骨木莓

黄色
有助促进免疫力和肌肉强韧度的黄豌豆

黑色
有助提升记忆力的黑芝麻、黑莓

褐色
有助维持消化系统健康的糙米、可可

白色
有助维持良好胆固醇水平的燕麦

青色
有助强化骨骼和牙齿健康的小麦草

至尊谷提供了人体所需的微量元素和抗氧化物帮助维持活力与健康。而且它无添加任何防腐剂、非乳制奶精、人工色素和香料，绝对是健康的首选。