healthy 常吃奇异果! 血管更年轻? 奇异果的好处! Editor 22 Sep 2020, 12:20 PM Share Tweet 酸酸甜甜的奇异果, 别名猕猴桃，也是护心水果。奇异果富含维生素C、E、多酚和膳食纤维，使它能起到预防心血管疾病的作用。来, 我们一起看看有哪些好处呢?1. 预防癌症奇异果含有丰富的维生素C、叶黄素、β胡萝卜素，能提升抗氧化力，减少DNA损伤，降低罹患癌症的概率。而维生素C还能阻断吃加工食品所产生的亚硝酸胺，对于胃、肝、大肠癌等有预防作用。2. 改善肠道健康肠道是人体第二大脑，保持肠道通畅可以预防多种疾病。它可帮助食物吸收，促进肠胃蠕动，改善便秘等问题。多项研究表明，奇异果还可缓解肠躁症和炎症性肠道疾病。3. 美白减重奇异果中丰富的维生素C，能帮助人体胶原蛋白合成，促进新陈代谢，抵御肌肤老化；它所富含的维生素E也是强力的抗氧化物质。此外, 热量低，丰富的膳食纤维，能增加饱足感，帮助减重。4. 预防心血管疾病有一项发表于《营养期刊》（Nutrition Journal）的研究表明，即便是一周吃1颗奇异果，对于心血管健康也有帮助。有心血管疾病的患者，可以在询问医生和营养师之后，依据自己的情况食用。5. 保护视力奇异果中含有的叶黄素，可改善眼部疾病。叶黄素能过滤短波紫外线，从而保护眼睛。6. 改善睡眠质量奇异果有助于改善睡眠质量，是由于它所含的血清素。血清素还可增强记忆力，缓解抑郁的情绪。 Share Tweet Filled Under : kiwi advantages *本网站有权删除任何具有性别歧视、人身攻击、庸俗、诋毁或种族主义性质的留言。
肠道是人体第二大脑，保持肠道通畅可以预防多种疾病。它可帮助食物吸收，促进肠胃蠕动，改善便秘等问题。多项研究表明，奇异果还可缓解肠躁症和炎症性肠道疾病。3. 美白减重奇异果中丰富的维生素C，能帮助人体胶原蛋白合成，促进新陈代谢，抵御肌肤老化；它所富含的维生素E也是强力的抗氧化物质。此外, 热量低，丰富的膳食纤维，能增加饱足感，帮助减重。4. 预防心血管疾病有一项发表于《营养期刊》（Nutrition Journal）的研究表明，即便是一周吃1颗奇异果，对于心血管健康也有帮助。有心血管疾病的患者，可以在询问医生和营养师之后，依据自己的情况食用。5. 保护视力奇异果中含有的叶黄素，可改善眼部疾病。叶黄素能过滤短波紫外线，从而保护眼睛。6. 改善睡眠质量奇异果有助于改善睡眠质量，是由于它所含的血清素。血清素还可增强记忆力，缓解抑郁的情绪。