夜归者需注意！晚上9点后冲凉会给身体带来这些伤害

对大马这种热带国家的人民来说，冲凉是一件普通到再普通的事情，大部人人至少一天都要洗澡至少2次或3三甚至更多。但你知道其实洗澡的时间也是非常讲究的，若在不恰当的时间冲凉，对于健康会造成影响。以下是其中几个不适合洗澡的时间。

1. 睡觉之前

可能很多人都喜欢在睡前洗个舒服的热水澡，然后迫不及待跑上床睡觉，其实这种做法是不确定的。因为热水浴会使身体体温升高，而睡眠却往往是在体温下降后来临。如果在临睡前洗澡的话，可能会产生睡不着甚至失眠的状态。以中医的角度来说，晚上9点后身体的阳气会逐渐减弱，如此时洗澡很容易让湿气进到体内危害健康。

2. 吃饱后不宜洗澡

洗澡最好在饭后一两个小时之后，因为饱饭后洗澡不仅会影响消化吸收，而且还可能引起低血糖，甚至产生虚脱、头昏的现象。人在饥饿的时候也不要洗澡，因为这时人的血糖水平较低，洗澡容易出现头昏眼花的症状。

3. 酒后不宜洗澡

人在洗澡时身体会出汗，但是如果是在酒后洗澡，那么血液中的酒精浓度就会相对增高，加上热水促进血液循环的作用，很可能会导致血压下降，出现头晕眼花、全身无力的现象，甚至引起心脏病或脑中风的发作。患有心脑血管疾病的人士更要多加注意。

4. 劳动后不宜洗澡

就好像我们不提倡运动锻炼后立刻洗澡一样，无论是体力劳动还是脑力劳动过后都不宜立刻洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，出现头晕的情况。

5. 血压低时不宜洗澡

洗澡时水温较低，会使人的血管扩张，因此血压低时也是不宜洗澡，否则容易引起供血不足，发生虚脱。

什么时候洗澡最适合？

研究证明，早上冲冷水澡可提升免疫力、预防高血压和心血管疾病、缓解焦虑情绪、提高生育力，甚至达到美容效果呢！另外，现代人工作压力大，早上起来冲个早凉，可刺激血液流向大脑，有助与神经元作用，提供抗压能力。