你会不会突然会出现嘴馋情况,还会想吃特定食物。营养师表示,这种情况可能是身体缺乏某种营养素而发出警讯,但如果一直放任乱吃,身体可能会负担更大,并流失掉更多的营养。
台湾营养师朱瑞君指出,有时突然想吃某种食物,可能都是身体在发出的警讯,例如:
想吃咸食代表缺乏钠
经常是因为脱水所致,但是要小心摄取过多盐分,否则会使身体产生口乾舌燥、水肿等症状。
想吃甜食表示身体里缺乏铬
这会影响到人体胰岛素的功能,对糖的耐受性不佳,也就易产生想吃甜食的欲望,可以吃花椰菜、苹果等可有助补充铬。
想要吃碳水化合表示缺乏色胺酸
容易导致情绪低落,压力过大还会使色胺酸减少,进而导致想吃高碳水化合物的食物,可吃牛奶、香蕉等来补充。
想吃肉表示体内缺乏铁
这情况比较容易发生在处于生理期的女性身上,缺铁会让人疲惫、暴躁易怒,可以吃红肉、菠菜等来补充铁。

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