life experts 简单又好吃！一起来学煮一个人的晚餐！ 独居的你平常有好好吃饭吗？请不要觉得反正就只有自己一个人，下班回家又累，随便做点什麽或者顺路带个便当也无所谓，饱足营养的饭菜是最好的慰藉、最好的犒赏，它能让独自在努力为幸福奋斗的我们感觉更有所期盼和温暖，今天为大家分享5款一个人的晚餐。 Editor 19 Dec 2018, 05:52 PM Share Tweet 独居的你平常有好好吃饭吗？请不要觉得反正就只有自己一个人，下班回家又累，随便做点什麽或者顺路带个便当也无所谓，饱足营养的饭菜是最好的慰藉、最好的犒赏，它能让独自在努力为幸福奋斗的我们感觉更有所期盼和温暖，今天为大家分享5款一个人的晚餐。1. 豆腐--用料--北豆腐 一块甜口日本酱油 2大勺 白糖 1大勺橄榄油 1大勺葱白 1段白米饭 1碗海苔 一片水 2大勺--做法--❶平底锅中加入橄榄油烧热，放入切块的被豆腐，煎至四面金黄。❷加入酱油、糖和两勺水，烧至豆腐吸收汤汁。❸取出豆腐摆盘，锅中的汤汁收至浓稠，浇在豆腐上。❹葱白切细丝撒在豆腐上，海苔剪成细丝撒在米饭上。❺豆腐盖在米饭上，开吃!--小贴士--配点小菜是不是更好?凉拌秋葵很适合哟～一个人的酣畅淋漓2. 韩式辣酱炒麵--用料--鲜面 200克韩式辣酱 两大勺洋葱 小半个蒜 2瓣白菜 几片--做法--❶准备材料。白菜撕小片，洋葱切片，蒜切片。❷面煮至5分熟，用凉水过凉。锅中热油，下洋葱和蒜片炒香后，加入辣酱翻炒两下。❸加入两饭碗的水。❹大火煮开后，小火煮5分钟，再下白菜叶。❺白菜叶熟后，放下过凉好的面。❻小火1分钟后，翻炒收汤汁。适合冬季的暖身一人餐3. 辣白菜豆腐汤 --用料--泡菜 半袋豆腐 半盒葱花 适量薑丝 适量蒜蓉 适量盐--做法--❶将泡菜切成断。❷锅中倒入油放入葱花和薑丝炝锅。❸倒入泡菜翻炒三分钟左右，翻炒的过程中放入一勺生抽、一勺糖。❹倒入清水。❺做开后倒入沙锅中。❻将豆腐切成长方形的块。❼放入豆腐开锅后炖十五分钟。❽出锅前依据个人口味调入盐，最后再放点蒜末就可以享用了。4. 海苔肉鬆饭团--用料--米饭海苔肉鬆黑芝麻寿司醋盐--做法--❶热米饭加点寿司醋拌匀。❷加入肉鬆、海苔碎、黑芝麻、少许盐拌匀。❸把拌好的米饭装入保鲜袋捏成饭糰。❹把海苔剪成条状，包住饭糰。自己的深夜食堂5. 拿波裡义大利面 --用料--意面 一人份青椒 半个洋葱 半个胡萝卜 一小段蘑菰 两朵火腿(我用培根) 适量番茄 一个番茄酱 两汤匙芝士粉墨西哥辣椒酱盐橄榄油 适量黄油 适量--做法--❶选熟透中等番茄一个榨汁，加两汤匙番茄酱，加热溷合均匀。备用。❷烧一锅热水，水开后，加一点盐，入意面。按照意麵包装指示的时间来煮意面。❸青椒、洋葱、胡萝卜、蘑菰、火腿切条，不用切成丝，小条就可以了。备用。❹取一锅，入橄榄油和黄油，，黄油化后，入洋葱条炒到出香味。❺入青椒、胡萝卜、蘑菰、火腿翻炒到食材半熟，加入第一步准备好的番茄汁。加盐调味。❻加入煮熟的意面，用筷子让所用食材溷合，番茄汁均匀包裹意面即可~❼装盘，可以加芝士粉和墨西哥辣椒酱吃~--小贴士--❶不喜欢有番茄皮的口感的话，可以去皮~❷芝士粉和墨西哥辣椒酱都不是必需品啦~有的话，可以加一点来试试~图文：//tw.anyelse.com/article/101183.html Share Tweet Filled Under : general *本网站有权删除任何具有性别歧视、人身攻击、庸俗、诋毁或种族主义性质的留言。