吃了粽子肚子胀胀的？绿茶芦荟舒畅你的肠胃！

端午节就快到了耶！为了纪念屈原爷爷，我们当然要狠狠把粽子吃下去！不过粽子就算再好吃，也千万别贪多，曾经听过有人可以一口气吃下6个，或是一整天吞下9颗！就算是无敌铁金刚的胃也不一定承受得了连环粽子的攻击啊～不管是糯米主体，还是配角花生，都是容易产气的食材，胃肠胀气该怎麽缓解呢？

关于吃过多粽子造成的问题，陈静雯药师表示，粽子主要是用糯米包裹肉类、花生、蛋黄等食材而成，而糯米不易消化，因此吃粽子更要记得细嚼慢嚥，如果胀气难解，不妨透过含有像是芦荟、洋车前子、菊苣纤维、番泻叶萃取物等成分的肠胃保健补给品，帮助缓解肚子胀气不适的情况。

去油解腻的绝配首选当然就是茶!
其中又以绿茶最为推荐，让你吃粽子的罪恶感减轻一点～绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化力，有助于体脂肪的燃烧，多项研究更显示，儿茶素能有助抑制血糖、血压、胆固醇的上升，日本的研究更证实儿茶素可以降低人体内坏的胆固醇，并同时增加好的HDL胆固醇含量。

糯米、花生易胀气，芦荟、番泻叶还你顺畅的一天
芦荟含有丰富的纤维素和多醣体，能降低胆固醇，增加饱足感，以及促进肠胃蠕动，消除便秘，使消化吸收、排泄功能顺畅，但需要特别注意的是，芦荟仅能食用其果肉的部分，主要是因为芦荟叶的皮具有毒性(芦荟素)，芦荟相关食品建议选择有专利去皮萃取技术的厂商製造，避免高浓度或过量摄取才不至于刺激肠胃道，造成腹泻和呕吐，而且腹泻太严重会大大提高脱水和肾脏衰竭的风险。


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