相信大家已经发觉，生活方式也是失眠原因之一。哪些生活方式会影响睡眠呢？睡眠频道整理了几个最常见的睡前习惯，个个都在偷走你的好睡眠，降低您的睡眠质量。
1. 躺在被窝看书
睡前读书的人恐怕不在少数。有很多人有时一读起来就会导致根本停不下来，所以不知不觉天都亮了。我们必须要区分好：床铺不是读书的地方，书应该在舒适的沙发等地方读。上床就请进入睡眠时间。
2. 上网到深夜
电脑的亮度会使大脑保持清醒，脑中充满各种信息的话很有可能会妨碍睡眠。睡前1小时关闭电脑和手机，为获得充分放松的睡眠做准备！
3. 操心工作
不少人习惯在睡前回想一天的生活点滴，然后开始思考第二天的工作计划，甚至有的人会反复提醒 自己“明天还有重要的会议要开，今天一定要睡好”，结果却往往事与愿违，最终难以成眠。
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