适当运用放松技巧能够纾解情绪、放松身心，以下介绍6种放松方法，你可以试试看，哪种对您的效果最好。
1. 拿得起，放得下
千万不要整天挂念某件事，否则不仅于身有害，且于事无补。
2. 保留空闲的时间
很多时候让我们心情紧张，都是因为时间短促，怕耽误事造成的。如果做每件事都留有余裕，就可不慌不忙、从容不迫了。其中一种做法是将钟表的时间拨快一点，然后经常用钟表上的时间提醒自己，如此就不会延误急事了。
3. 谋定后动
做任何事情，先有周密的安排，然后按部就班地去做，就能应付自如，不会手忙脚乱。在这瞬息万变的社会里，难免有突发事件，此时更要沉住气，详细地安排。
4. 在轻松的心情下工作
工作可紧张，但心情须轻松。心情越紧张，工作越做不好。总之，要身体健康、工作顺利，就要在轻松的心情下工作。
5. “知止”
“知止”而心定，定而后能静，静而后能安，静且安，怎么还会不轻松呢？
6. 不做能力范围之外的事
身兼数职，容易顾此失彼，或用非所长、心余力绌，心情怎能轻松呢？
完整文: wise99
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