⚠️喝黑咖啡对身体的8大影响☕长期喝居然会这样❗

虽说喝咖啡益处多，但也因人而异。相比之下，黑咖啡比较纯粹，好处也会比较直接。

“黑咖啡指的是？” 

纯咖啡......
❌不加糖
❌不加奶
❌无添加

我们日常当中常见的黑咖主要有：

手冲咖啡

美式咖啡

冷萃咖啡

浓缩咖啡

咖啡冷知识！喝咖啡的你知道这8个喝黑咖啡对我们的身体带来的变化吗？喝黑咖啡可...

◆ 消水肿
黑咖啡能消水肿，是因为它能提高人体新陈代谢
所以，如果你睡前一天晚上吃多了、吃咸了，都可以早起的时候喝上一杯黑咖啡以消肿。

◆ 燃脂
黑咖啡能提高人体新陈代谢，所以运动前喝杯黑咖啡，能更有效地帮助燃脂。
另外，黑咖啡热量很低，所以在帮助减脂的同时，也不会给身体增加额外的负担。

◆ 预防抑郁
咖啡因可以促使身体增加多巴胺的分泌，这会使我们心情愉悦，将患抑郁症的机率降低约20%！

◆ 提神醒脑
咖啡提神不用多说，不过黑咖啡咖啡因含量更单纯，提神效果会更好。

◆ 促进肠道蠕动
黑咖啡中有水溶性膳食纤维，本身就拥有促使肠胃蠕动的效果。
同时黑咖啡中还含有一些刺激性物质，会进一步刺激肠道。

据报道，荷兰一项研究发现，患有大肠直肠癌患者，每天至少喝两杯咖啡有助于抑制病情复发的可能性！死亡风险也将降低29%。

⚠️ 但，要是本身肠道脆弱敏感的话，喝黑咖就要注意适量哦～

◆ 预防心脑血管疾病
咖啡豆中含有的抗氧化物质，可以降低密度脂蛋白和胆固醇的氧化，有利于保护心血管系统。
此外，黑咖啡还可以增强血管伸缩性和韧性，降低患心血管疾病的概率。

◆ 预防胆结石
据研究发现，黑咖啡中含有的丰富蛋白质、纤维素、维生素B2等
以上的营养成分可减少胆汁中胆固醇的含量，从而降低得胆结石的风险。

◆ 预防老年痴呆等精神退行性疾病
黑咖啡有利于增强记忆力，提升认知功能，因此对帕金森等疾病具有一定预防作用！

题外需注意事项❗切记❗

当然，做什么都应适量，如果饮用过量，也将带来......

骨质疏松、失眠、维生素B缺乏等负面作用。

一起快乐享受黑咖啡的同时，也了解它的利与弊吧！