配合世界视觉日（World Sight Day）
MSO呼吁大家以正确方式呵护视觉健康
世界视觉日又称为世界视力日(World Sight Day)，是由世界卫生组织和国际防盲等协会于2000年共同发起的一项活动，旨在关注全球盲症、视力损害等问题，该活动的日期为每年10月的第二个星期四，今年是2024年10月10日。作为现代职场人群，眼睛承受着巨大的用眼压力。长时间盯着电脑、手机屏幕，加班熬夜等，这些都可能会对我们的眼睛造成负担。
世界视觉日其中一个很重要要带出的讯息，就是呼吁民众对眼睛健康的关注。眼睛只有一对，一旦视觉受损，极有可能无法逆转。然而，眼疾常常就像蹑手蹑脚的小偷，趁人们不以为意时窃取视力。通过提高民众的醒觉和知识，教育眼睛健康筛查的重要性，能有效预防眼疾对眼睛健康的伤害。
身为马来西亚眼科协会Malaysia Society of Ophthalmology（MSO）向来积极支持眼疾的预防和醒觉活动，极力向民众传达眼科相关知识。眼疾是可以在筛查中得到检测，在早期获得良好的治疗能拯救视力。
该组织都在努力提高预防盲症的醒觉意识，促请年老的、有家族历史的人们进行眼睛健康检查。孩童的筛查也是很重要的，要知道小朋友可能不会投诉不适，通过筛查有助于发现眼睛健康问题。MSO做为眼科协会也在努力触及更多不同的人群提供免费的服务和眼镜佩戴。
目前来说，城市地区的民众容易接触到资讯，醒觉意识和知识还是有的，相对乡区的民众，在通讯和交通各方面带来一些阻碍。不过，MSO协会和各组织也努力把眼睛相关的服务和知识带到全马各地的人民。 然而，有时人们的心态就是以为自己会一直健康，一直都能保有视力。直到他们视力受到损害了，才意识到问题的严重性。
职场护眼小贴士：
1、放过”眼睛！时刻遵循20-20-20法则
为了缓解长时间用眼造成的疲劳，我们建议广大职场朋友们，每20分钟就停下手头的工作，远离屏幕，眺望远处20秒钟。简单的20-20-20法则，有助于缓解用眼压力，预防干眼症和近视。
2、减少数码视疲劳
营造视觉友好的工作环境，调整电脑屏幕角度，电脑屏幕中心比眼睛水平低15到20度(约10厘米或12厘米),距离眼睛50厘米到70厘米。
调整屏幕，根据周围环境调整适宜的亮度、对比度、色温和文本大小。
减少屏幕眩光，尝试使用防眩光屏幕或其他方式，避免眩光造成的眼部不适。
做好眼部防护，避免职业性眼病，不少上班族在工作中会接触到职业病危害因素，如化学性眼部灼伤、电光性眼炎、职业性白内障等，若忽视个体防护，会对眼睛造成暂时性或永久性损害。
定期进行眼科检查，定期筛查视力、屈光、眼底情况，减少视觉损伤，成年人应每年至少进行一次眼部综合检查。
3. 科学膳食
为眼睛补充营养，良好的视力需要充足且合适的营养元素进行滋养。为此，我们需要根据自身的实际情况进行营养元素的搭配。
4、工作之余，增加户外活动时间
户外活动是一个良好的机会，为我们提供了丰富多样的视觉刺激，可以有效地锻炼或保护我们的眼睛，例如：宽广的视野，让我们能够注视远方；接触阳光的照射，产生多种对眼睛有益元素，降低患眼疾的风险等。眼睛是与外界“交流”的重要桥梁。
爱你的眼睛，共同呵护视觉健康。
文章、图片来源：马来西亚眼科协会Malaysia Society of Ophthalmology（MSO）
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