此文章由Anlene呈献
部分图片取自freepik，MELODY设计
熬了两年，我们终于迎来大开放了！你所做的第一件事，是不是回家看父母呢？这一趟回家，你是不是也察觉爸妈变老了呢？除了他们脸上的皱纹，其实还有不少的细节，都能让你猛然感受到了父母逐渐老去的事实。
#1 看到他们的手机荧幕字体调到最大的时候
“为什么我的手机没有声音”、“为什么我的荧幕这么暗”。是不是很耳熟能详咧？父母不擅长用手机，所以遇到问题总是喊你解决。接过他们的手机那一刻发现，他们因为视力老化的关系，已经把字体调到最大，或是把手机拉很远才看清楚，那一刻真的觉得他们老了……
#2 看到父母染白发
与父母坐在沙发上看电视，抬头看见他们的头发都灰白了。怎么以前都没发现呢？告诉他们头发白了，妈妈才笑说，其实头发早就白了，只是最近忘了给自己和爸爸染发，然后要求你帮忙染发，那一刻真的觉得他们老了……
#3 看到自己的孩子在摸他们脸上皱纹的时候
爸妈抱着孩子在享天伦乐的时候，孩子的小手摸着父母脸上深深的皱纹，猛然间察觉岁月在他们脸上留下的印记，连手机的滤镜都修不掉，心里真的酸酸的。
#4 看到他们牙齿不好咬不动硬东西的时候
妈妈切好苹果、番石榴摆在桌上时，我们拿起水果吃得开心，但是父母却不吃，原来他们的牙齿早就咬不动太硬的食物了；还有连草莓也吃不到了，因为咬着牙齿发酸不好受，就索性不吃了！
#5 看见他们总是抱怨腰痛的时候
妈妈做家务时动作不利索了，而且开始腰酸背痛，晚上总是拿出药膏布，叫你帮她贴在腰间或背部，才发现他们身体机能大不如前了。
#6 当他们的背越来越驼，身高 “变矮” 的时候
跟父母站在一起，突然觉得他们的身高变矮了！骨质肌肉的流失，促使他们无法挺直腰杆，导致背痛驼背，瞬间苍老几十岁，真的好心痛。
图片取自Pixabay
#7 看到他们走路追不上我们的时候
小时候我们总是追在父母的后跟跑，现在换我们走在前头，父母的 “脚力” 不好，出去散步都不能走快。提议带他们出门游玩，他们也因为腰腿不好，渐渐也不太愿意出门了，做子女的看在眼里真的很心疼！
小时候爸妈陪我们长大，现在换我们陪他们变老！
以前当父母的心愿，是孩子快高长大；现在做子女的心愿，是父母可以保持行动灵活，开心地度过人生的黄金岁月！然而随着年龄的增长，他们的骨密度和肌肉力量也许会逐渐下降，行动也变得困难。
爱护爸妈的你，快看过来！这个双亲节照顾好爸妈的身体就是最好的礼物啦！ 除了要提醒他们保持活跃，每日均衡饮食以摄取足够的钙质和蛋白质对我们的骨骼及身体组织很重要！
图片由Anlene提供
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图片由Anlene提供
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*与对照组相比. 参考文献: Daly, R. et al. (2020). AJCN, 112 (2), 427-446
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